Có nên sử dụng tinh dầu thơm trong phòng ngủ?

Tinh dầu thơm là một trong những liệu pháp hương thơm được nhiều người sử dụng. Ngày nay, tinh dầu thơm đã được các gia đình sử dụng trong phòng ngủ để giúp giấc ngủ được sâu hơn. Liệu có nên sử dụng tinh dầu thơm trong phòng ngủ hay không? Cùng tìm hiểu ngay nhé.

 Công dụng của việc sử dụng đèn tinh dầu

Tinh dầu thơm được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên như lá cây, vỏ cây, rễ cây… thông qua phương pháp chưng cất. Chính vì vậy, tinh dầu thơm rất an toàn đối với sức khỏe người sử dụng.

Sử dụng tinh dầu không chỉ giúp căn phòng được thơm mát mà chúng còn giúp bạn có được giấc ngủ ngon, tinh thần thư giãn hơn. Tuy nhiên, không ít người cho rằng việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ là không tốt, hãy cùng tìm hiểu ngay để biết sự thật ra sao nhé.

Đèn tinh dầu giúp tạo không gian thoải mái, dễ chịu

Từ ngày xưa, tinh dầu đã được biết đến với công dụng làm dịu căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể được thư giãn. Ngoài ra, tinh dầu còn hỗ trợ hệ hô hấp, giảm triệu chứng ngáy, khò khè gặp phải khi ngủ.

Trong một số trường hợp, tinh dầu có thể giúp loại bỏ mùi ẩm mốc trong phòng, mang đến cho bạn một trong gian thoải mái dễ chịu. Vì thế việc sử dụng máy xông tinh dầu phòng ngủ đã không còn xa lạ với nhiều người.

Có nên dùng đèn xông tinh dầu trong phòng ngủ không?

Dùng đèn tinh dầu trong phòng ngủ là điều cần thiết

Đa phần các loại tinh dầu sẽ tạo ra được mùi thơm đặc trưng cho căn phòng, giúp người sử dụng cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn, đặc biệt là sau khoảng thời gian làm việc căng thẳng mệt mỏi.

Cũng chính vì vậy, việc sử dụng máy xông tinh dầu phòng ngủ là điều cần thiết để có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.

Cách sử dụng tinh dầu thiên nhiên phòng ngủ

Những mẫu máy khuếch tán tinh dầu hiện nay

Máy khuếch tán

Cách này được sử dụng nhiều nhất để khuếch tán tinh dầu trong phòng ngủ. Lượng tinh dầu sẽ được khuếch tán trong một không gian lớn. Hương thơm có thể lan tỏa đi khắp nơi trong phòng, làm cho người dùng cảm thấy dễ chịu, thư thái.

Đèn xông bằng điện, đèn xông bằng nến

Với cách này, độ khuếch tán khá tốt nhưng chỉ nên áp dụng cho những căn phòng có diện tích nhỏ. Và nếu sử dụng nến, bạn cần phải cẩn thận vì sẽ có thể gây ra cháy.

Dùng túi treo, que khuếch tán

Dùng túi treo, que khuếch tán cũng là một cách làm được nhiều người sử dụng. Cách làm vô cùng đơn giản, tiện lợi lại còn tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên áp dụng với những không gian có diện tích nhỏ.

Túi treo tinh dầu vừa làm đồ trang trí lại vừa tốt cho sức khỏe

Xịt tinh dầu

Bạn pha vài giọt tinh dầu với nước rồi cho vào bình xịt. Sau đó, hãy xịt lên chăn, ga, gối, đệm và khu vực xung quanh giường ngủ. Đây là một cách dùng khá hiệu quả mà bạn nên lưu ý.

Ngửi trực tiếp

Với những người bị các bệnh về hô hấp, viêm xoang, khó thở, khò khè khi ngủ. Ngửi trực tiếp là một cách dùng hiệu quả được nhiều người áp dụng.

Bôi tinh dầu lên các bộ phận của cơ thể

Việc bôi tinh dầu lên thái dương, lòng bàn chân, gáy, cổ tay sẽ giúp thư giãn cơ thể. Đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tắm

Tắm cũng là một hoạt động giúp bạn thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào bồn tắm sẽ giúp thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi rất hiệu quả.

Lưu ý khi đốt xông tinh dầu thơm trong phòng ngủ

Sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ đúng cách

Sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ là tốt, tuy nhiên, không phải ai cũng đều biết cách sử dụng tinh dầu thơm đúng cách để phát huy tối đa công dụng mà nó mang lại. Nếu bạn không nắm rõ cách dùng, vô tình sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số lưu ý khi dùng tinh dầu thơm trong phòng ngủ mà bạn không nên bỏ qua

• Không nên xông tinh dầu bằng đèn nến khi ngủ. Chỉ nên sử dụng máy khuếch tán tinh dầu và bật chế độ nhỏ nhất để hương thơm có thể khuếch tán nhẹ nhàng, cho bạn giấc ngủ êm và sâu hơn

• Không nên cho quá nhiều tinh dầu mỗi lần dùng, chỉ nên cho từ 3-5 giọt/ mỗi buổi tối.

• Tránh sử dụng các loại tinh dầu nguyên chất vì rất dễ làm bạn tỉnh táo, thậm chí mất ngủ. Có thể kể đến các loại tinh dầu nguyên chất như: tinh dầu bạc hà, sả chanh, hương thảo…

• Nên sử dụng những loại tinh dầu thiên nhiên để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Việc sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe, nó còn vô tình giúp căn phòng trở nên sang trọng, quyến rũ hơn rất nhiều. Cùng áp dụng ngay hôm nay để chúng ta có được một giấc ngủ ngon hơn nhé.