Các cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ hiệu quả

Tinh dầu thiên nhiên không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Thế nhưng có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ không? Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ như thế nào hiệu quả? Hãy tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây nhé!

Có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ không?

Tinh dầu thiên nhiên được chiết xuất từ các bộ phận của các loại cây cỏ thảo mộc. Chính vì vậy một số loại tinh dầu có tác động tích cực đến giác ngủ, giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Bên cạnh đó, tinh dầu còn hỗ trợ tốt cho hệ hô hấp, giảm triệu chứng ngáy, khò khè khi ngủ.

Trong các trường hợp, phòng ngủ có mùi ẩm mốc khó chịu, tinh dầu sẽ giúp khử mùi hiệu quả mang đến hương thơm thoải mái dễ chịu. So với các cách trị mất ngủ khác, xông tinh dầu không để lại các triệu chứng phụ như đau đầu, chóng mặt,…

Một tác dụng tuyệt vời khác của tinh dầu chính là giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm sau sinh và trầm cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh. Vì vậy nếu trả lời cho câu hỏi có nên xông tinh dầu trong phòng ngủ không thì đáp án sẽ là có.

Cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ hiệu quả

Có nhiều cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ hiệu quả như sau:

• Máy khuếch tán: Đây là cách sử dụng phổ biến được nhiều người lựa chọn. Máy khuếch tán giúp tinh dầu được khuếch tán vào trong không gian lớn, mang lại mùi hương dễ chịu, giúp ngủ ngon và sâu giấc.

• Đèn xông tinh dầu: Đối với phòng ngủ có diện tích nhỏ, người dùng thường sử dụng đèn xông để khuếch tán tinh dầu. Lưu ý nếu sử dụng đèn xông tinh dầu bằng nến không nên để đèn ở những nơi có đồ vật dễ cháy, nổ.

• Xịt: Một cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ khác mà bạn có thể áp dụng chính là xịt trực tiếp hỗn hợp tinh dầu pha với nước lên chăn ga, gối, nệm,…

• Ngửi trực tiếp: Hít trực tiếp tinh dầu thiên nhiên giúp hỗ trợ hệ hô hấp hiệu quả, hỗ trợ các bệnh nhân bị viêm xoang, khó thở, hay khò khè khi ngủ.

• Bôi tinh dầu trực tiếp lên cơ thể: Nếu không có máy, đèn xông tinh dầu bạn có thể bôi trực tiếp tinh dầu lên thái dương, cổ tay hoặc dưới lòng bàn chân, bàn tay, vai gáy. Điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn,dễ chìm sâu vào giấc ngủ.

• Tắm: Pha 3 – 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm với nước ấm. Ngâm mình trong bồn sẽ giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi sau một ngày làm việc.

Những loại tinh dầu cho phòng ngủ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc

Trên thị trường có nhiều loại tinh dầu với những công dụng khác nhau. Dưới đây là các loại tinh dầu được sử dụng cho phòng ngủ phổ biến nhất.

Tinh dầu hoa oải hương

Mùi trầm ấm của tinh dầu oải hương lavender giúp thư giãn đầu óc, dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Đây là loại tinh dầu phù hợp với các chị em phụ nữ sau sinh.

Tinh dầu sả chanh

Được biết đến như một loại tinh dầu xông phòng ngủ hiệu quả. Tinh dầu sả chanh giúp hệ thần kinh thư giãn, giảm stress, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Tinh dầu hoa nhài

Ông bà ta thường dùng trà hoa nhài để hỗ trợ giấc ngủ, tinh dầu hoa nhài cũng vậy. Tinh dầu thiên nhiên chiết xuất từ hoa nhài giúp đầu óc bớt căng thẳng, thư giãn và nhanh chìm sâu vào giấc ngủ.

Trên đây là các cách sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ mà chúng tôi đã giới thiệu đến với các bạn. Nếu có nhu cầu sử dụng tinh dầu thiên nhiên nguyên chất đừng ngần ngại liên hệ ngay đến với chúng tôi để được tư vấn và báo giá ưu đãi nhất.