Tinh dầu không chỉ có mùi thơm dễ chịu mà còn rất có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể dễ dàng kết hợp các loại tinh dầu với thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày của mình.
Tinh dầu tốt cho sức khỏe đa phần là các sản phẩm được chiết xuất 100% từ rễ cây, hoa, lá, quả thực vật. Mọi người đều thừa nhận rằng tinh dầu không chỉ mang đến một mùi hương rất dễ chịu mà còn có thể giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh tật. Hãy cùng KawaiMono tìm hiểu về 5 loại thần dược tốt nhất cho sức khỏe bạn nhé!
Tinh dầu là gì?
Trước hết, tinh dầu hay tinh dầu thiên nhiên còn có tên tiếng Anh là Essential Oil. Đây là dạng lỏng tập trung của các chất dễ bay hơi tự nhiên thường thấy trong thực vật có mùi thơm. Người ta hay ví tinh dầu là nhựa sống của cây, bởi chúng mang đến sức sống và năng lượng tinh khiết nhất. Hơn nữa tinh dầu cũng mạnh hơn 50 đến 100 lần các loại thảo dược sấy khô khác.
Ngoài ra, các phân tử tinh dầu thường có xu hướng thay đổi nhanh chóng từ trạng thái lỏng, rắn sang trạng thái khí ở nhiệt độ phòng. Điều đó diễn ra bằng cách bay hơi nhanh chóng khiến tinh dầu dễ dàng tiếp xúc trực tiếp đến khứu giác.
Hơn nữa đa số tinh dầu là dạng trong suốt, vì vậy khi mở nắp tinh dầu bạn sẽ cảm nhận được mùi hương thơm đặc trưng của nó. Và đa số các loại tinh dầu đều không màu nhưng cũng có một số là màu vàng hoặc hổ phách như: Tinh dầu sả chanh Lemongrass, tinh dầu cam ngọt, tinh dầu hoắc hương,…
Hiện nay, tinh dầu có 2 dạng chủ yếu là tinh dầu nguyên chất và không nguyên chất. Nhưng đa số mọi người vẫn ưa chuộng tinh dầu nguyên chất từ thiên nhiên hơn.
5 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe
Nhìn chung trên thị trường tinh dầu hiện nay có rất nhiều thương hiệu, nhãn hàng khác nhau. Vì vậy khi chọn mua tinh dầu cho bản thân, bạn hãy tìm tới những tên tuổi lớn để đảm bảo mua được loại tinh dầu chất lượng và đảm bảo nhất.
Tinh dầu hương thảo
Hương thảo chứa các phân tử terpene thơm, trong đó có 1,8-cineole (hay còn gọi là eucalyptol) có tác dụng tăng cường các khả năng nhận thức, chẳng hạn như tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. “Thần dược” này cũng hoạt động như một chất hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu và giúp phổi mau lành khi bạn cảm lạnh.
Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà thường được sử dụng để giảm chứng đờ đẫn hay quên, giảm đau đầu, giải quyết các cơn đau dạ dày, điều trị bong gân và dùng để massage khi pha loãng với các loại dầu khác như dầu quả hạnh.
Hương xô thơm (Clary sage)
Công dụng: giúp tỉnh táo.
Trong số các loại tinh dầu, hương xô thơm đứng hàng đầu danh sách liệu pháp mùi hương giúp người dùng duy trì sự tỉnh táo. Trong một nghiên cứu vào tháng 7/2013, những phụ nữ ngửi mùi xô thơm (clary sage) sẽ hạ huyết áp và thở chậm rãi hơn, họ cũng cảm thấy thư giãn hơn trong một buổi khám bệnh căng thẳng.
Lợi ích cộng thêm: giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
Tinh dầu hương cam
Nếu bạn đang tìm kiếm các loại tinh dầu tốt cho sức khỏe, giảm thiểu sự lo âu, căng thẳng thì hãy sử dụng tinh dầu cam.
Công dụng: giúp giảm lo lắng.
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ ngửi hương cam trong quá trình sinh nở (chắc hẳn là trải nghiệm đáng ngại nhất trong đời người phụ nữ!) sẽ ít cảm thấy lo lắng hơn.
Lợi ích cộng thêm: một nghiên cứu cho thấy hương cam còn có thể giúp giảm stress sau sang chấn.
Tinh dầu tràm trà
Đây là loại tinh dầu được tinh chiết tự nhiên từ lá và cành của cây tràm trong thiên nhiên. Do đó loại tinh dầu tràm có mùi hương vô cùng dễ chịu và thoải mái, hơn nữa tinh chất này còn “ khét tiếng” với khả năng diệt khuẩn, kháng viêm, chữa nấm. Đồng thời giúp khắc chế virus và kích ứng hệ miễn nhiễm, cũng như trị các triệu chứng cúm, sốt hiệu quả.
hey there and thank you for your info – I have
certainly picked up something new from right here. I did however expertise a few technical points using this
website, as I experienced to reload the website lots of times previous to I could get it to load correctly.
I had been wondering if your web hosting is OK? Not that I’m complaining,
but slow loading instances times will sometimes affect your placement in google and could
damage your high quality score if advertising and
marketing with Adwords. Anyway I am adding this RSS
to my e-mail and could look out for much more of your respective exciting content.
Ensure that you update this again very soon.. Najlepsze escape roomy
Really wonderful information can be found
on website.!
I need to to thank you for this fantastic read!! I absolutely enjoyed every bit of it. I’ve got you book marked to look at new things you post…
An outstanding share! I’ve just forwarded this onto a colleague who has been conducting a little homework on this. And he actually bought me lunch because I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending the time to discuss this matter here on your blog.
bookmarked!!, I like your site.
I love reading through a post that will make people think. Also, thanks for permitting me to comment.
Very good post. I definitely appreciate this website. Stick with it!
Hi, I do believe this is an excellent web site. I stumbledupon it 😉 I will come back yet again since I book-marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help other people.
Greetings! Very helpful advice in this particular article! It’s the little changes that will make the most important changes. Many thanks for sharing!
After looking into a number of the blog articles on your website, I really like your technique of writing a blog. I saved it to my bookmark webpage list and will be checking back soon. Take a look at my website as well and let me know how you feel.
Oh my goodness! Awesome article dude! Thank you, However I am going through issues with your RSS. I don’t know the reason why I cannot join it. Is there anybody getting similar RSS problems? Anybody who knows the answer will you kindly respond? Thanx!
Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It will always be useful to read articles from other writers and practice a little something from other sites.
This website was… how do you say it? Relevant!! Finally I’ve found something which helped me. Appreciate it!
Very good post. I am facing a few of these issues as well..
I blog quite often and I seriously appreciate your information. The article has really peaked my interest. I am going to book mark your website and keep checking for new details about once a week. I subscribed to your Feed too.
There’s certainly a great deal to find out about this issue. I love all the points you’ve made.
I have to thank you for the efforts you’ve put in writing this blog. I really hope to check out the same high-grade blog posts from you later on as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my own, personal site now 😉